霜降節氣話養生（一）

霜降節氣話養生（一）

  “氣肅而凝，露結為霜”,秋天最后一個節氣”霜降”如期而至. 我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲咸俯。”此節氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用；大地上的樹葉枯黃掉落；蟄蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。“霜降”之時，日平均氣溫要下降4℃～ 6℃，這樣的天氣對人體健康有很大危害.“高原圣果沙棘”提示您注重“御寒清熱”

  面對這種氣候，陰天時要適當地增加外衣；艷陽天適當減外衣，不要被寒氣所傷，也不要熱傷風。由于現代生活的節奏過快和壓力過大等原因，導致許多人的陽氣不能與自然陽氣同步變化，因而秋冬交際陽氣不能收藏，受到自然界燥氣壓迫形成體內郁火。郁火是陽氣太過部分，屬于體內邪氣。邪氣太盛進入臟腑，百病開始橫生。

  注意保護腸胃

  霜降氣溫漸低，時有冷空氣來襲。外出時注意防寒保暖，尤其注意腹部保暖，避免因為吸入冷空氣而引起胃腸黏膜血管收縮，破壞腸胃黏膜的防御屏障。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原來的胃病加重。

  此外，消化道潰瘍的發生、發展與情緒有著密切的關系。因此，此時節要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

  沙棘油有抑制胃黏液滲出物和晶狀胃蛋白酶的酶活性,在消化系統尤其是輔助治療胃潰瘍方面有明顯的效果.1日3次, 每次10ML, 一般34-37天便可好轉。

  勞逸結合 耐寒力強

  秋季晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調節 機制不斷地處于緊張狀態，有助于提高 人對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能，從而更容易適應進入冬季后的氣候變化。宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，適時有度地進行。

  霜降是呼吸系統疾病的好發時節，如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。所以生活中，應注意保暖。有哮喘病史的患者，在天氣變冷、干燥多風的深秋，要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷 對呼吸道的刺激。預防呼吸道疾病還應注意體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力。

  成書于公元8世紀的藏醫巨著<四部醫典>, 對沙棘的醫療保健功能有30處的記載.其中沙棘對呼吸系統具有祛痰利肺之效.每日兩支高原圣果牌沙棘元漿,防秋燥、補充多種維生素、增強脾淋巴細胞的增殖能力，從而提高人體免疫功能。